«Поколение ЗОЖ» - информационная публикация о здоровом образе жизни. 

Здоровье - это наше богатство, сохранить которое можно только при правильном образе жизни. От физического и духовного состояния человека зависит, насколько интересной и красочной будет его жизнь. Существует несколько аспектов ЗОЖ, которым должны следовать люди, желающие успеха.

Правильное питание. Рацион должен быть разнообразным, включать молочные и мясные продукты, свежие овощи, фрукты, ягоды и зелень, бобовые и зерновые, морепродукты и рыбу. Важно пить достаточно жидкости: в обычное время — 2 литра чистой воды в день, в жаркое — 3 литра.

Физическая активность. Нормальным считается проводить в движении не менее 1 часа в день. Можно начинать и заканчивать день лёгкой разминкой, делать перерывы при сидячей работе.

Соблюдение режима дня. Важно чередовать труд и активный отдых, регулярно принимать пищу, определённо вставать и ложиться спать.

Личная гигиена. Включает в себя чистку зубов, уход за предметами личной гигиены, одеждой, обувью, регулярные водные процедуры, поддержание чистоты рук и ногтей.

Закаливание. Это система мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к любым факторам внешней среды.

Отказ от вредных привычек. К ним относятся курение, употребление наркотических препаратов и больших доз алкоголя.

Управление стрессом. Важно вести размеренную жизнь, высыпаться, не есть на бегу, регулярно тренироваться, иметь любимые занятия и сосредотачиваться на позитивном.

Соблюдение правил ЗОЖ позволяет значительно укрепить здоровье, увеличить продолжительность жизни и улучшить её качество. Выбирайте правильный образ жизни, будьте здоровы и привлекательны.

Информацию подготовила режиссёр-постановщик  Щербакова М.И.