Иногда самый важный выбор — это выбор в пользу себя, к такому заключению пришли участники кинолектория, который был посвящён заботе о себе и о своём здоровье как физическом, так и психологическом.

Мы говорили о том, как беречь своё здоровье, распознавать стресс и выбирать безопасные способы справляться с напряжением. Особое внимание уделили тому, как психоактивные вещества влияют на личность, когнитивные способности и социальную адаптацию — важно, чтобы подростки и молодёжь понимали реальные последствия.

На практике участники работали с чек‑листом: учились замечать у себя признаки стресса и подбирать подходящие техники самопомощи. В арсенале — простые и доступные приёмы: дыхательные паузы, короткие перерывы, поддерживающие формулировки, которые можно применять каждый день.

Центральным элементом встречи стал видеоролик «Твой взгляд» и последующее обсуждение.  

По итогам каждый участник выбрал и зафиксировал одну технику самопомощи для регулярного использования. Такой подход помогает формировать устойчивые навыки эмоциональной регуляции и ответственное отношение к своему здоровью.