«Друзья нашего здоровья»
«Друзья нашего здоровья» познавательная программа СК х. Шевченко о пользе здорового образа жизни. Здравствуйте. Здоровый образ жизни начинается с отказа от вредных привычек, особенно таких, как курение, распитие спиртных напитков и употребление любых наркотических веществ. Эти пагубные пристрастия наносят непоправимый вред нашему организму и отрицательно влияют на жизнь в целом. Естественно, у вредных привычек есть альтернатива - движение и спорт, правильный режим дня, полноценное питание, здоровый сон, интересное хобби, гигиена и прогулки на свежем воздухе. Ни для кого не секрет, что здоровье начинается с личной гигиены. К ней относится чистота тела и ежедневный уход за полостью рта. Благодаря утренней зарядке, человек не только укрепляет здоровье, но и приобретает такие качества, как ловкость, выносливость, целеустремленность. Движение – это путь к силе и красоте, это первый шаг к крепкому здоровью. Не менее важно для здоровья человека правильное питание. Рацион обязательно должен содержать витамины. Поэтому нужно употреблять зелень, фрукты, соки и овощные блюда. Соблюдая режим питания, ни в коем случае нельзя переедать. Хороший отдых обеспечивает нам также полноценный сон. Соблюдение режима сна позволит зарядиться бодростью, улучшить настроение. Не допускайте небрежного отношения к своему здоровью. И, конечно же, будьте осторожны с вредными привычками, зачастую они приводят к неблагоприятным последствиям, либо являются предвестниками серьёзных заболеваний. Будьте жизнерадостны, дружелюбны и тверды в своих решениях. Будьте здоровы. До свидания. Подготовила руководитель кружка СК х. Шевченко Губенко Л.Н.