«Страна спорта»

 

 

Не каждый человек готов заниматься спортом. У всех есть разного рода проблемы: работа, учеба, семья. Тем не менее, именно занятия спортом могут сделать вашу жизнь светлее и счастливее. Разберемся, как именно влияет спорт на вас и чем опасен малоподвижный образ жизни.

Начать стоит с того факта, что по исследованиям ученых и врачей средним количеством движения для поддержания нормального физического состояния человека является около 15 тысяч шагов в день (10 километров). А вы проходите столько в день? Вряд ли многие ответят положительно. Ежедневно мы используем транспорт для поездки на работу или учебу, неподвижно сидим на парах или на рабочем месте. Этот цикл повторяется практически повседневно. Однако именно при наличии ежедневных физических упражнений вы можете поддерживать свою физическую форму и здоровый дух.

К сожалению, людей ведущих здоровый образ жизни в наше время не так уж и много. Пассивное состояние часто приводит к таким тяжелым последствиям как отсутствие тонуса, сонливость, проблемы со здоровьем, развитие депрессий и нервоза. Мы не говорим так обо всех, лишь приводим вам печальную статистику. Большое количество людей даже не задумываются о том, какую пользу им может принести ежедневное занятие спортом и физические нагрузки. Давайте поговорим о пользе физических упражнений для вашей же жизни!

8 причин заниматься спортом:

1. Здоровье. При наличии ежедневных физических нагрузок вы сами улучшаете внутреннее состояние организма. У вас снижается вес, нормализуется кровяное давление, уменьшается вероятность развития кардиологических заболеваний. Кроме того, у вас повышается мозговая активность, что помогает вам в решении различных задач. Также при помощи спорта вы продлеваете себе жизнь.

2. Общее самочувствие. Занятия спортом дают вам значительный прирост душевных сил, поднятие морального духа и улучшение психического состояния. Спорт – лучшее средство от депрессии.

3. Развитие личностных характеристик. Спорт повышает вашу уверенность в себе, повышает самооценку, укрепляет силу воли. Каждое занятие спортом – это преодоление страха перед самим собой. Ежедневные тренировки помогают вам победить слабость и отчаяние.

4. Насыщение организма кислородом. При увеличении физических нагрузок организм постепенно выделяет все больше кислорода во все свои клетки. Таким образом, улучшается кровообращение, улучшается работа мышц и рефлексы.

 

5. Внешний вид. Физическая активность может помочь вам в достижении идеальной физической формы, которая гарантирует вам уверенность в себе. Кроме того, при занятиях спортом повышается ваш уровень сексуальности, так что успех у противоположного пола обеспечен.

6. Нормализация сна. Систематические занятия спортом обеспечивают вам здоровый сон, благодаря чему стимулируется производство организмом эндорфинов, которые освобождают человека от нервного напряжения и стрессов, предотвращают возникновение депрессивных состояний и бессонницы.

7. Избавление от лишнего веса. Благодаря занятиям спортом вы улучшаете свой аппетит. Прилив эндорфинов во время активных физических нагрузок способствует контролю вашего режима питания. Голод начинает активизироваться только в моменты необходимой «подзарядки» организма.

8. Спорт – это способ противостоять хроническому утомлению, повысить стрессоустойчивость, увеличить запас жизненной энергии и поддерживать прекрасное самочувствие. Посещая спортзал, приходя на тренировки, совершая пробежки, человек делает себя сильнее перед воздействием внешних обстоятельств и давлением будничной жизни.

Исходя из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что польза от занятий спортом колоссальна. Помните, что для того, чтобы начать заниматься спортом, не нужно обладать какими-то сверхъестественными навыками или знаниями. Здесь не играет роли ни пол, ни возраст, ни образование, ни финансовое положение. Важно только желание и способность найти в себе силы сделать первый шаг навстречу спорту. Наше завтра – это то, что мы делаем сегодня!

 

 

 

 

 

Информацию подготовила режиссер-постановщик детских мероприятий Кривега Е.В.