Понятие здоровый образ жизни включает в себя целый комплекс составляющих компонентов. Это не просто какая-то диета или занятия спортом. ЗОЖ — стиль жизни, направленный на омоложение и оздоровление всего организма, отказ от вредных привычек, создание режима дня, в котором есть место для полноценного отдыха, продуктивной работы и физической активности.

 

Здоровый образ жизни делает возможным воплощение в жизнь многих планов и идей. А придерживающиеся его люди полны бодрости, здоровья, сил и энергии. Крепкое здоровье и хороший иммунитет, полученные при соблюдении принципов ЗОЖ позволят долгие годы наслаждаться жизнью и получать от неё максимальное удовольствие.

 

ЗОЖ включает в себя: 

 

укрепление иммунитета и снижение заболеваемости вирусными и инфекционными недугами;

 

достижение активного долголетия и сохранение даже в старости дееспособности и подвижности;

 

снижение риска развития хронических заболеваний, увеличение длительности периода ремиссий;

 

избавление от плохого настроения, депрессий и стрессов;

 

активное участие в социальной и семейной деятельности;

 

возможность заниматься любимым делом даже в старости;

 

ежедневно вставать и ощущать себя полным сил и энергии🤸🏼♀️

 

подавать правильный пример родственникам и детям

 

иметь красивое тело и чистую кожу без прыщей и морщин

 

увеличение возраста появления первых возрастных изменений в организме

 

чувство, что всё возможно и достижимо.

 

Основные составляющие здорового образа жизни: 

 

занятия спортом⛹🏼🏋🏻🚴🏼

 

отказ от вредных привычек

 

полноценный отдых🧘🏼

 

сбалансированное питание🥗🥕🥦🥒🥬🍎

 

укрепление иммунитета;

соблюдение правил личной гигиены

 

отказ от вредных привычек

 

эмоционально-психическое состояние.

 

Будьте здоровы! 

 

Подбор материала: заведующая СК х Шевченко Стадник Е.Е.

Ссылка на источник: https://zozhmania-ru.turbopages.org/zozhmania.ru/s/ozdorovlenie/zdorovyj-obraz-zhizni