«Из чего сделан ты?»

Вредные привычки – варианты поведения, которые становятся частью личности и образа человека. Повторяющиеся действия доводятся до автоматизма, проникая в сознание. Они управляют нашими желаниями и помыслами.

Вредные привычки выражаются в различных действиях и поступках, которые несут для человека негативные последствия. Избавиться от них сложнее, чем может показаться на первый взгляд. Связано это с психологической привязанностью к акту совершения того или иного действия.

К таким привычкам относятся: употребление алкоголя, неправильное или бесконтрольное питание, желание грызть ногти и многое другое, что мы разберем в этой статье.

Дети и подростки – основная группа людей, которые имеют одну или несколько вредных привычек. По статистике и исследованиям (медицинским и психологическим) до 75% подвержены выполнению определенных негативных действий.

Избавиться от вредных привычек в этом возрасте легче, так как они еще не стали полноценной частью личности.

 Грызть ногти

Действие наблюдается у 85% детей и подростков. Своевременное осознание проблемы поможет побороть привычку быстро и без эмоциональных нагрузок.

Причины появления

В 90% случаев грызение ногтей связано с эмоциональными и физическими перегрузками, стрессом. Это, своего рода ответ на произошедшие перемены. Ребенок в силу возраста еще не может правильно распределить время, поэтому сложные моменты переживает сложнее.

По статистике дети начинают грызть ногти в тот момент, когда меняется привычный распорядок дня или окружение.

Почему стоит избавиться грызения ногтей?

Грызение ногтей приводит к механическому повреждению ногтевой пластины и делает ее слабее. Визуально ногти становятся неухоженными, теряют природный оттенок. Общение с другими людьми становится затруднительным, так как многим не нравится наблюдать за подобным действием.

Что мешает избавиться?

Основная проблема состоит в том, что ребенок не понимает, что столкнулся с проблемой. Он таким способом снимает напряжение, поэтому не желает самостоятельно пороться с привычкой.

В случае с детьми способ избавления – внимание со стороны родителей. Они должны найти занятие, которое будет отвлекать ребенка в тот момент, когда ему захочется грызть ногти.

Современный способ – покрытие ногтей специальным составом, который имеет выраженный горький вкус. Несколько раз повторив действие, сознание получает негативную эмоцию. В результате привычка со временем исчезает. Еще один забавный способ – носить маску дома, актуально в 2020 г.

Подростки же могут самостоятельно прийти к пониманию проблемы, но им потребуется эмоциональная помощь и поддержка со стороны родных.

Какие перемены ждут после победы над вредной привычкой

Спокойствие;

Ногти вернут себе здоровый вид, перестанут расслаиваться, станут крепкими;

Для подростков-девочек появится привлекательный маникюр, который станет частью их образа.

Переедание

Проблемы с неправильным питанием возникают по статистике у 50% людей. Некоторые могут вовремя увидеть и осознать проблему, но около трети становятся рабами еды.

Желание «заесть трудность» – настоящая вредная привычка, от которой необходимо избавляться, чтобы сохранить здоровье.

Причины появления

Стрессовые ситуации и частые переживания – в 90% они приводят к подсознательному желанию поесть.

Проблемы в семье, сложности на работе, ссоры с любимыми людьми становятся поводом для очередной шоколадки или пиццы.

Почему стоит избавиться от переедания?

Сохранение здоровья – основная причина для отказа.

Нормализовать питание, составить оптимальное меню нужно и, для того чтобы привести в порядок фигуру, ощутить прилив сил и энергии. Позитивные эмоции, которые будут посещать человека в этот период, помогут ему справиться с любыми трудностями и проблемами.

Что мешает избавиться?

Помехой являются жалость к себе, и нежелание осознать наличие проблемы. Человек не может правильно мотивировать себя или боится трудностей, которые могут возникнуть на пути преодоления проблемы.

Важно принять собственное решение о том, что нужно избавиться от переедания. Мотивация – следующий шаг на пути к победе. Она может быть у каждого своя – определенное количество кг на весах, желание стать лучше и привлекательнее окружающих.

Нужно заместить вредные продукты правильным и сбалансированным меню. Для того чтобы не сорваться, можно вести собственный онлайн дневник, в котором делиться успехами. Человек будет знать, что на него ровняются, это придаст моральных и физических сил.

Если вам лень самостоятельно готовить полезную еду, то на помощь всегда придут сервисы по доставке еды на дом. Вот список лучших из тех, кто специализируется на полезной еде:

Какие перемены ждут после победы над вредной привычкой

Самочувствие станет лучше.

Изменится показатели веса и параметры фигуры.

Правильное меню станет положительным для структуры ногтей и волос.

Общее восприятие себя станет положительным, что поможет двигаться вперед и достигать успеха во всех начинаниях.

Курение

Курение вырабатывается в качестве ответа на негативные эмоции и переживания. Также она может появиться у слабых людей, легко поддающихся чужому влиянию, желающих «быть как все».

Причины появления

Стресс, переживания, перенапряжение, психологические травмы или желание влиться в новый коллектив приводят к появлению этой негативной привычки. Первичное расслабление затем отразиться проблемами со здоровьем, о чем большинство старается не думать.

Почему стоит избавиться от курения?

Последствия курения – ухудшение здоровья. Также увеличатся финансовые затраты, личный или семейный бюджет понесет значительные потери. Дополнительно, в квартире или машине появится стойкий и неприятный для окружающих запах табака.

Что мешает избавиться?

Боязнь не справиться с проблемой, неуверенность в себе и собственных силах. Помехой может стать также неумение находить замену привычным действиям.

Можно найти хобби, заняться спортом. Если это не помогает, лучше всего использовать специальные медицинские препараты.

Главное – самостоятельно осознать наличие проблемы и мотивировать себя на ее решение.

Какие перемены ждут после победы над вредной привычкой

Появятся силы и уверенность в себе;

Вернется хорошее настроение;

Улучшится состояние волос и ногтей;

Внешний вид станет привлекательным для окружающих;

Исчезнет стресс от постоянного желания выкурить сигарету.

 

Мотивация и самосовершенствование помогут начать путь к избавлению от проблемы. Не вернуться к вредной привычке позволит понимание потенциальной опасности, которую она представляет для здоровья человека.

 

Ссылка на источник: https://creator-arseny.site/health/kak-izbavitsya-ot-vrednyh-privychek

 

Подбор материала – режиссер-постановщик детских мероприятий Кривега Е.В.