Привет, ребята! Сегодня поговорим о зарядке, нет, не от телефона)), о зарядке физической.

А зачем она нужна – можете вы спросить, и будете абсолютно правы, потому что без такого понимания и пользы будет значительно меньше. Так что давайте разберемся: ЗАЧЕМ? Если вдуматься в само слово «зарядка», становится ясно, что мы чем-то себя заряжаем. И это действительно так – заряжаемся мы энергией для предстоящей деятельности.

Вспомните себя утром. По-разному, конечно, бывает – иногда сразу бодр и полон сил, а иногда... Думаю, знакомо всем. Что же делать в такой ситуации? Зарядка, легкий самомассаж, купание или умывание, и состояние изменилось, на лицах – улыбки, организм готов к активной деятельности. Но не каждый понимает, как эффективно действует зарядка на организм. Очень часто человек находит множество отговорок, для того чтобы оправдать себя, оставаясь при этом вялым и ленивым на весь оставшийся день.

Утренняя зарядка способствует: скорейшему просыпанию, восстановлению работоспособности после сна, тренировке сердечно-сосудистой и дыхательной системы организма. С помощью хорошо проведенной зарядки можно значительно поднять настроение.

Многие люди страдают от стрессов, пьют таблетки, а достаточно было бы просто выполнить несколько упражнений из психологической зарядки для быстрого избавления от стресса.

Кроме того, что современный человек стал мало двигаться, сегодня работа многих людей связана еще и с повышенными нагрузками на глаза. И тут, в принципе, не так важно, чертите ли Вы чертежи на заводе, пишите ли конспекты в школу или работаете за компьютером – нагрузка все равно есть.

А раз есть нагрузки, то с ними нужно как-то справляться. Поэтому, сегодня предлагаю всем заняться своим здоровьем. Итак, на зарядку станови-и-ись!

 

Материал подобран - Бабич Л.К., культорганизатор.

Источник https://infourok.ru/nou-na-temu-zdorove-v-poryadke-spasibo-zaryadke-383731.html

Видео канала https://www.youtube.com/channel/UC-P3Z6t6v5ei0oA1I79b3mw

Ролик https://www.youtube.com/watch?v=PTQJhLKmj8o