Культурно – спортивный праздник  «Дружно, смело с оптимизмом за здоровый образ жизни!»

 

Здравствуйте, дорогие ребята!

Приветствуем всех, кто время нашел,

На праздник Здоровья сегодня пришел.

Всегда мы здоровы, с зарядкой дружны,

Нам спорт с физкультурой, как воздух нужны,

А с ними порядок, уют, чистота.

Эстетика. В общем, сама красота.

Здоровье свое бережем с малых лет,

Оно нас избавит от болей и бед.

 

Здоровье - это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психического и социального благополучия. Спорт в жизни каждого очень необходим. Ведь не зря говорят, что человек должен быть красив и духовно и физически.

Цитаты

Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие. Аристотель

Единственная красота, которую я знаю,- это здоровье. Генрих Гейне

Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения. Анджело Моссо

 

Пословицы о здоровье

Болен - лечись, а здоров - берегись

Где здоровье, там и красота

Чистота - залог здоровья.

Береги платье снова, здоровье смолоду.

 

Образ жизни закладывается с детства, отражает обычаи и традиции семьи, этноса и социума к которым ребенок принадлежит.  

Режим дня.

В режиме дня  должно быть отведено: время для отдыха, прогулки, подвижных игр,  

чередовать умственные нагрузки с физическими упражнениями, что позволит избежать переутомления и сохранить здоровье.

Личная гигиена.

Одеваться по погоде, следить за  чистотой тела, следить за чистотой рабочего места,

добиваться душевного комфорта. Соблюдение здорового образа жизни неразрывно связано с правилами гигиены. А кто нам помогает  в  соблюдении  правил гигиены  вы узнаете, отгадав загадки.

Загадки о здоровье.

Вафельное, полосатое,
Гладкое, лохматое,
Всегда по рукою,
Что это такое? (полотенце)

 Гладко, душисто, моет чисто, 
Нужно, чтобы у каждого было. 
Что это такое? (мыло)

Костяная спинка, 
На брюшке щетинка, 
По частоколу прыгала, 
Всю грязь повымыла  (зубная щетка) 

Зубаст, а не кусается. 
Как он называется? (гребень, расческа) 
Я несу в себе водицу. 
Нам водица пригодится. 
Можно мыться без хлопот, 
Если есть ... (водопровод).

 

Рациональное питание.

Необходимо приучаться обязательно завтракать: завтрак всегда должен быть полноценным, разнообразным, принимать пищу желательно в определённое время, небольшими порциями, 4 – 5 раз в день,  употребление достаточного количества витаминов  позволит на долгие годы сохранить его сердце здоровым.

 «Питание – залог здоровья»

Можно ли летом запастись витаминами на год вперед? (нет)

Сколько в день должно быть приемов пищи? (три-четыре приема в день) Назовите основные названия приемов пищи? (завтрак, обед, полдник, ужин) Назовите самый благоприятный для здоровья промежуток для приема пищи (4-5 часов)

Сколько литров воды в день нужно пить взрослому человеку? (1,5 -2 литра) 

Можно ли смотреть телевизор и пользоваться телефоном во время еды?

(нельзя)

Правильно ли кушать в одно и то же время? (правильно)

Какое блюдо лучше всего подходит для обеда? (супы)

От каких продуктов иногда возникает аллергическая реакция? (яйца, клубника, цитрусовые, кофе, курица, шоколад)

Из каких продуктов в организм человека поступает больше всего витаминов? (овощи, фрукты, ягоды)

Зачем нужно мыть фрукты и овощи перед едой? (чтобы очистить от грязи и микробов)

Можно ли есть много сладкого? (нет)

В каком овоще больше всего витамина С? (в сладком перце)

Назовите нездоровые виды пищи (фаст-фуд, газированные напитки)

Какой важный микроэлемент содержится в морепродуктах? (йод)

Какие продукты помогают пищеварению? (овощи, фрукты, хлеб из ржаной муки)

Какие продукты укрепляют кости? (творог, молоко)

Как называется болезнь, при которой не хватает витамина С? (цинга)

Какой витамин полезен для зрения? (витамин А)

Из каких микроэлементов состоят кости? (фосфор и кальций)

Сон.

Если  у вас регулярный  недосып  полтора – часа, то это приводит к ухудшению деятельности сердечно - сосудистой системы, развитию утомления, снижению работоспособности и сопротивляемости организма.

Физические упражнения

Одной из причин, способствующих возникновению многих заболеваний сердца и сосудов, является недостаток двигательной активности (утренняя гимнастика, пешая ходьба, подвижные перемены и паузы в режиме учебного дня): занятия в спортивных секциях и в некоторых кружках художественной самодеятельности (в частности, танцевальных) могут быть вполне сопоставимы по интенсивности и объёму физической нагрузки. 

«В здоровом теле – здоровый дух»

Что такое здоровый образ жизни? (ритм жизни, который направлен на сохранение здоровья)

Можно ли устраивать состязания в зарядке? (нет, у каждого человека свой ритм жизни и способности организма)

Можно ли закаливаться дома? (да, холодный душ, обтирание)

Назовите интеллектуальные виды спорта (шахматы, шашки)

Какие виды физических нагрузок развивают мышцы ног? (приседания, бег, велосипедный спорт, ходьба)

Какие виды физических нагрузок развивают мышцы рук? (отжимания, подтягивания, гантели, гири)

Зачем нужно мыть руки с мылом? (для того, чтобы смыть грязь и бактерии)

Можно ли пользоваться одним полотенцем на двоих? (нет, оно должно быть индивидуальным)

Какого вещества в нашем организме больше всего? (вода)

 

Вопросы и ответы:

Его не купишь ни за какие деньги. (Здоровье)

Что милей всего на свете? (Сон)

Массовое заболевание людей. (Эпидемия)

Рациональное распределение времени. (Режим)

Тренировка организма холодом. (Закаливание)

Наука о чистоте. (Гигиена)

Мельчайший организм, переносящий инфекцию. (Микроб)

Ледовая площадка (каток).

Лучшая тяжесть для любителей утренней зарядки (гантели).

Она является залогом здоровья (чистота).

 

Загадки о спорте

Его бьют, а он не плачет,
Веселее только скачет. (Мяч) 

Два колеса подряд, 
Их ногами вертят. (Велосипед)

Михаил играл в футбол 
И забил в ворота ... (гол). 
Не пойму, ребята, кто вы?

Птицеловы? Рыболовы? 
Что за невод во дворе? 
Не мешал бы ты игре, 
Ты бы лучше отошел, 
Мы играем в ... (волейбол). 

Только ей судья кивнёт
По бревну скакать начнёт!
С длинной ленточкой попляшет
С брусьев ножками помашет
А потом попьёт воды
И ждёт оценок за труды (гимнастка)

Есть лужайка в нашей школе
А на ней козлы и кони
Кувыркаемся мы тут
Ровно 45 минут
В школе кони и лужайка,
Что за чудо угадай-ка? (спортзал)

Двухметровая детина
Мяч к мячу, за ним второй
Ведь корзина – то с дырой! (баскетбол)

10 плюс один кого-то
Мяч хотят загнать в ворота
А 11 других
Не пустить стремятся их (футбол)

Зелёный луг,
100 скамеек лишь вокруг,
От ворот до ворот
Бойко бегает народ
На воротах этих
Рыбацкие сети (стадион)

Лёд вокруг прозрачный, плоский
Две железные полоски
А над ними кто-то пляшет
Прыгает, руками машет (фигурист)

Кто по снегу быстро мчится
Провалиться не боится? (лыжник)

 

Ребята! Наш праздник здоровья окончен.

Цените жизнь в активном проявлении.

Жизнь - не покой, а действие, движение.

Дружи с водой, купайся, обтирайся,

Зимой и летом спортом занимайся.

Хранить спокойствие всегда старайся,

И из – за пустяков поменьше раздражайся.

Праздник веселый удался на славу.

Я думаю, всем он пришелся по нраву.

Прощайте, прощайте, все счастливы будьте.

Здоровы, послушны, и спорт не забудьте!

 

Источники:  https://childage.ru/obuchenie-i-obrazovanie/nachalnaya-shkola/viktoriny/viktorina-na-temu-zdorovyj-obraz-zhizni-s-otvetami.html

https://urok.1sept.ru/articles/643474

 

Материал подготовила: культорганизатор 

СДК с. Краснопартизанского                                                                          Джур В.В.